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domingo, 23 de julho de 2017

Saiba quais frutas são recomendadas para manter a saúde no inverno

Independente da estação do ano, nós precisamos cuidar da alimentação.

Neste período de inverno, quando costumamos nos movimentar menos, é aí que não podemos relaxar.

De acordo com a nutricionista Aline Rodrigues, durante o inverno a gente perde o ritmo e para poder aquecer o corpo e entrar na temperatura do ambiente, sentimos a necessidade de consumir mais calorias. Isso faz com que consumamos mais doces. Uma forma de inibir essa vontade é o consumo de frutas.

Foto: Reprodução/ TV Paraíba



Uma ótima opção é o abacaxi, que, além de ser rico em vitaminas e minerais, tem como fonte principal a vitamina C, que fortalece o nosso sistema imunológico. Temos ainda a laranja, a uva verde e a maça, além da banana, que é fonte de potássio.

Segundo a nutricionista, como as frutas são compostas de 90% a 95% de água, elas também favorecem as pessoas que não costumam ingerir o líquido.

Aline ainda disse ser importante o consumo de uma fruta em cada refeição.

No almoço, por exemplo, é indicada uma fruta rica em vitamina C, que irá melhorar a absorção de ferro, através do consumo do feijão.

*Com informações da TV Paraíba.
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