Ansiedade: quando o corpo fala aquilo que a alma não consegue dizer
O Portal Lázaro Farias preparou este conteúdo especial para contribuir com a conscientização sobre um tema que afeta milhões de pessoas no mundo e cada vez mais brasileiros: os transtornos de ansiedade.
Segundo dados atualizados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas vivem com algum tipo de transtorno de ansiedade. No Brasil, o cenário é ainda mais preocupante: somos um dos países com maior prevalência da doença no mundo, segundo estimativas do Ministério da Saúde e da OMS.
Afinal, o que é a ansiedade?
A ansiedade, em si, não é uma vilã. Trata-se de uma resposta natural do organismo a situações de estresse ou ameaça. Ela nos ajuda a reagir com agilidade, a nos proteger, a ficar atentos. O problema surge quando esse alerta se torna constante, mesmo quando não há perigo real. É aí que ela deixa de ser funcional e passa a ser transtorno.
Quando desconfiar que a ansiedade virou um problema?
Se você sente:
- Medo constante e sem explicação clara
- Dificuldade em relaxar ou aproveitar o presente
- Preocupações excessivas e incontroláveis
- Tensão muscular, falta de ar, palpitações
- Problemas gastrointestinais ou sono comprometido
- Pensamentos repetitivos ou sensação de que “algo ruim vai acontecer”
… é hora de buscar ajuda.
Esses sintomas, que parecem “coisa da cabeça”, são reais e muitas vezes se manifestam no corpo — através de dores, fadiga, tontura, náuseas, dormências, queda de cabelo e outros sinais físicos.
A ansiedade tem tratamento — e melhora.
O primeiro passo é o mais importante: reconhecer que não está tudo bem e permitir-se buscar ajuda.
Hoje, os tratamentos combinados — com psicoterapia (como a Terapia Cognitivo-Comportamental, bastante eficaz) e, em alguns casos, medicação — têm mostrado resultados excelentes.
Práticas como meditação, respiração consciente, atividade física regular e alimentação equilibrada também fazem parte de um cuidado mais integral, que fortalece corpo e mente.
Ansiedade não é frescura. É saúde mental. E saúde mental é prioridade.
Você não precisa enfrentar isso sozinho. E, principalmente, não precisa se acostumar com esse sofrimento. Procurar ajuda é um ato de coragem e de amor-próprio.
Canais de apoio psicológico público no Brasil:
Se você ou alguém que conhece está sofrendo com ansiedade, aqui estão caminhos gratuitos de ajuda:
- CVV – Centro de Valorização da Vida
Apoio emocional gratuito, 24h por dia
Ligue: 188
Site: www.cvv.org.br - CAPS – Centros de Atenção Psicossocial
Atendimento psicológico gratuito pelo SUS.
Procure a unidade mais próxima pela Secretaria de Saúde do seu município. - SAMU – Emergência (casos graves)
Ligue: 192 - Disque Saúde – Ministério da Saúde
Informações e orientações
Ligue: 136
Se você chegou até aqui e se identificou com algo, saiba: você não está sozinho.
O Portal Lázaro Farias acredita que informação salva vidas — e por isso, este conteúdo é uma forma de cuidado com você e com todos que precisam se sentir ouvidos, acolhidos e respeitados.
Se cuide. E quando precisar, peça ajuda.
